這是我的粉絲小寶今天po在我的社團裡的，一路看著小寶的變化，持之以恆的努力，90天過去了，雖然只減了1公斤的體重，但體態整個大改變，這就是體重不等於體態的最佳見證！
小寶每天都會po自己的運動紀錄，持之以恆的不間斷，那努力的精神感染了我們，小寶會繼續努力，我們一起替她加油好嗎?
以下是小寶的po文
也歡迎大家分享
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90天計劃竟然不知不覺就走完了
我整個超弱 只-2%脂肪 -1公斤體重
不過體態真的是不同人了
加入一休之後才深信數字不是絕對
原來透過均衡飲食+運動習慣
可以讓自己從雙層大麥克變大麥克
期待自己可以變成吉事漢堡XD
社團真的有很多強者
但是我們只要跟自己比就好
設定自己的目標 努力達成並且超越自己
我沒有什麼特別的飲食
就是適量的澱粉 足夠的蛋白質 很多纖維質
也沒什麼特別的運動
就是想TBT就TBT 想跑步就跑步
菜單都是想到什麼做什麼 越操越好
然後一定要確實的暖身跟拉筋
我爆卡的時候就一天運動2～3次
然後每天至少持續運動30分鐘
接下來我要開始改掉最大的壞習慣
就是忘記喝水這件事
也許下一個90天 我會有更好的成績
#不怕慢只怕原地站
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